眼精疲労を和らげる健康食品の効力|疲れ目から脱却を図り隊

看護師

目の疲れ

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目がシパシパする辛い眼精疲労を解消する方法は様々あります。こちらで紹介されている方法を実践してみましょう。

目が疲れる症状

看護師

眼精疲労とは、物を見ているだけで目の疲れや痛みを感じ、視界が霞んで見えたり、頭痛・吐き気がする状態のことです。 眼疲労とは違って、寝ても回復しないほど症状が重い状態のことを言います。 眼精疲労の具体的な症状としては、大きく分けると2つあり、眼の症状と体の症状とがあります。 目の症状としては、目の疲れや視界のかすみ、目がしょぼしょぼするなどあります。 その他、目には直接関係ない体の症状も現れます。 例えば、頭痛・めまい・倦怠感・吐き気などです。 眼精疲労が起きる原因はいくつかあり、近視や乱視・老眼などから白内障・眼瞼下垂などの病気、その他にも精神的なストレスの影響や、目の使い過ぎなども原因の一つとなります。

対処法

眼精疲労対策として、メガネはあっているか、作業時の環境、ストレスが溜まっていないかなどを確認しましょう。 それらが眼精疲労の原因になりかねません。 目の使いすぎから来る眼精疲労を改善するための、個人でできる簡単な対処法は、まず目をしっかり休めることです。 例えば、パソコン・スマートフォンなどを使っている時にはしっかり休憩を挟む、夜更かしはせずにしっかり睡眠をとることが挙げられます。 2つ目は、目の周りのマッサージです。 目の周りの血行を良くすることで眼の筋肉の凝りがほぐれる効果があります。 その他にも、食事は偏食せずに栄養バランスを考えて摂ったり、定期的に散歩やラジオ体操などで運動したり、入浴することにより血行が良くなります。食事をバランスよく取ることが困難な場合には、健康を補助してくれるサプリメントなどを使用するといいでしょう。簡単に食生活を整えることが出来るため、ストレスも溜まりにくいのです。

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目は身体の五感のなかで最も使われているものです。そのため、目の疲れを解消したいと考えている人はたくさんいます。この願いを叶えるにはこちら!

不調を食事で治す

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飛蚊症は目に入る紫外線によって発生する活性酸素が原因になっています。日常生活ではスマホやパソコンの画面を見る時間を短くしたり、サングラスをかけることで予防の効果があります。ブルーベリーやオレンジなどの果物には活性酸素を分解する酵素が含まれていますので、毎日摂取することで症状を改善できます。

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和らげる方法

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現代人は目を酷使しがちですが、それを放置することなく早めの回復を図るようにしていきます。眼精疲労を見過ごしていますと視力低下をまねき、目の病気を引き起こすことにもなります。早めの対策が必要であり、定期的な眼科での検診を行うことが大切と言えます。

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原因を知る

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目を酷使する現代人にとって「眼精疲労」は誰にでも起こる症状です。それは大人だけでなく子どもにも影響がでているのです。たまには目を休めたりするなど休息が大事なのです。また、少しでも体に異変を感じたら近所の病院で診察することがおすすめです。

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